Гірський Потік: Сила й Стриманість
Зміцніть тіло й розвивайте внутрішню рівновагу за допомогою асан, натхненних величчю гір.
Зміцніть тіло й розвивайте внутрішню рівновагу за допомогою асан, натхненних величчю гір.
Серія асан, що тренують силу кора й ніг, одночасно розвиваючи стриманість та фокус.
Пранаяма з довгими вдихами й видихами зміцнює внутрішню витривалість.
Коротка релаксація в останній асані дарує відчуття спокою та стійкості.
Розігрів, баланс, прогин, та релаксація — кожна поза створює рівновагу сили й гнучкості.
Глибоке розтягнення задньої поверхні ніг з укоріненим положенням.
Тадасана з акцентом на поставу й стабільність стоп.
Віребхадрасана I із плавним витягуванням корпусу й рук.
Стоячий нахил на одній нозі для концентрованої сили.
Угорі спини прогин назад із акцентом на контроль кора.
Шавасана з глибокою релаксацією, відчуттям стійкості й спокою.
Розвиває внутрішню силу і стійкість, поєднуючи баланс, рух і релаксацію для налаштування на день.
Асан спрямовані на укріплення кора й ніг.
Балансувальні вправи розвивають стійкість і концентрацію.
Гармонізація дихання й руху для відчуття внутрішнього спокою.
Залиште контакти — і ми зв’яжемося, щоб організувати ваш «Гірський Потік».
